生活的诀窍就是：

            把大的难的事情分解成小的容易做的事情，把需长时间的事情分解为一小块一小块就能做到的事情。

 

      任务激励式学习法     

       有一种办法可以让学习变得更有趣味，那就是“任务激励式学习”法。将要学习的技能分解为一系列难度渐增的任务，像做游戏一样完成任务，做完任务后祝贺自己奖励自己，不知不觉就学到新技能啦。为什么传统教学不招人喜？因为传统教学采用了“惩罚式”的思路，即做不好会受责备做好了却毫无表示；游戏正好采取“激励式”的思路：做好了给予一定奖励做不好重新再来。哪种方式更容易为天性就爱玩的孩子们接受呢？说到底，就是家长没耐心陪孩子还要责怪孩子不用功。

 

      心理学原理： 进步能够给人带来强大的动力， 即使很小的进步也能产生很大的效果， 激励人们去完成下一步任务； 复杂的任务通常是由简单的任务组合而成。

 

      任务激励式学习法的要点：

 

       1.  分解任务的技巧：  任务的难度是渐增的， 增幅最好是比较小的， 比如每次增加 5 度； 切忌重复， 传统的“题海战术” 试图采用大量重复的任务来强化知识和技能， 不仅耗费大量时间和精力， 而且收效甚微。 任务分解要有让人“一步一步上台阶， 一步一步登庐山”的感觉。

 

      2.  奖励的技巧： 奖励内容可以尽可能广泛， 出去游玩半天， 看一部电影， 观看展览， 观赏动植物， 适量休息娱乐， 买点喜欢吃的喝的。 奖励一定要变化， 决不可一成不变， 让人厌倦。最终， 让学习者自己去奖励自己， 而不依赖于外部。

 

      3.  如何对待失败： 耐心分析原因， 重新再来， 绝不做无益的责备。即使是粗心，也要仔细分析为什么会粗心，要知道，即使是高级软件工程师也会犯非常初级的错误。

 

     

工作上， 也可以采用任务激励式的方式。 对于每一个任务， 下定决心在指定时间内完成， 做好了奖励自己， 做不好分析原因重新再来。 “任务激励式”工作法： 1. 设定具体可实现的可达的任务，比如要实现一个产品功能，或者联系某个人了解某件事情； 2. 设定时间期限， 尽可能控制在半小时到一小时。

      

  

       短小目标法

 

       有一个小诀窍让做事变得更容易些，就是"短小目标法"： 在更短的时间内完成更小的目标。比如说要做30个伏卧撑和30个仰卧。可以分解为6个小回合，每个回合5个伏卧和5个仰卧。每个回合只要1分钟左右就能完成，并且不费力，即使有急事出门，出门前花个5分钟也能完成 3 回合，做到不间断。如果要写3万字的论文，就把它分成30份，每分1000字，等静心的时候写。是不是很简单？

 

        心理学原理：  短小目标可以有效降低人的心理压力， 使人更有自信和能力去完成它。